• Узнаете что говорят исследования про эффективность дыхания в родах и простые способы помогать себе
• Научитесь дышать на потугах и схватках
• Попрактикуете mindfullness
Когда полезно дыхание?
• В любой фазе родов, когда нужно облегчить ощущения.
• Во время стресса.
• При перемещении в роддом, во время оформления в приемном отделении (для многих это стресс), во время осмотров (тем более, если это неприятно).
• Во время КТГ или УЗИ, когда других способов справляться нет.
• После родов, во время послеродовых схваток.

• Узнаете откуда берется боль и как на нее можно влиять.
• Изучите свои ожидания от ощущений в родах.
• Найдете свои способы справляться с болью.
• Попрактикуетесь занимать свободное положение и слушать тело ( лучше знать заранее, какие позы работают).

Когда полезно обезболивание?
• В начале родов, когда не ясно роды это или нет.
• Когда хочется ощущения контроля.
• Во время последних месяцев беременности.
• При сомнениях, что получится справиться с ощущениями.

• Узнаете, как наладить диалог с медицинским персоналом.
• Поймете, нужно ли то или иное медицинское вмешательство в роды.
• Узнаете обратную сторону жизни врача.
Когда понадобится практика?
• При выборе врача и роддома.
• При поступлении в роддом.
• Уже после рождения малыша.

• Узнаете, что страх во время беременности и перед родами - это нормальное физиологическое явление и встречается часто.
• Изучите то, что волнует лично вас.
• Познакомитесь в творческими практиками, которые помогают найти ответы внутри.
• Легче будете ориентироваться в меняющемся родовом процессе и легче принимать решения.